观点:应对疫情要吃好喝好睡好

北欧绿色邮报网主编陈雪霏

在新冠疫情肆虐的情况下,瑞典政府再次要求聚餐要减少到4人了。公共场所尤其是乘坐公交车一定要戴口罩。

瑞典是欧盟27个国家中仅有的不鼓励戴口罩的四个国家之一。据瑞典每日新闻报道,瑞典这是与欧盟指南对着干,因为欧盟建议每个国家每个人都要戴口罩。

不过这两天,瑞典的要求一个接着一个,那就是最好不要在圣诞期间出去购物,不要逛街,不要到人多的地方去。

根据目前的特点,防疫期间就是要吃好喝好睡好。中国著名医生张文宏说过,有些留学生回国途中感染了新冠,主要原因是因为没有吃饭,一直饿肚子,没睡好觉,恐惧,结果,反而抵抗力下降,让病毒有空子可钻。

如果你吃的饱饱的,睡的好好的,喝的足足的,病毒来了也不能把你咋地。既使感染了,你也有能力抵挡过去。当然,最好的办法是避免感染。

不要害怕,不要恐惧,正像中医专家们说的,多喝开水,勤洗手,在米粥里加点人参,多喝点鸡汤,多吃蛋白质,增加营养,就会有很强的抵抗力。张文宏说,年轻人早上吃两个鸡蛋,多喝牛奶都是好的。

另外,关注疫情有利于预防,如果因为关注过多太恐惧或者担心,可以多看点喜剧段子,例如李雪琴的脱口秀,吐槽大会等等搞笑的节目,这样也可以防止抑郁,防止心烦。

没事儿多听听音乐,总之,我感觉恐惧也是造成抵抗力下降和抑郁的主要原因之一。因此,在这个阶段,一定要开开心心,吃好,喝好,睡好。多打打电话。都可以。当然,在黑暗的日子里,冬眠,节省能量,也是一个好办法。总之,要提高抵抗力。

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