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养生窍门:“筋长一寸,延寿十年”!怎样拉筋?这样拉!

北欧绿色邮报网专题报道(记者陈雪霏):从即日起北欧绿色邮报网,北欧中华网也会转发一些实用的医学小常识。 首先是杨大夫推荐的一个方法,吃小米粥加食用碱防癌。据杨大夫的小偏方讲,人体的体质分酸性和碱性的。如果是酸性的,容易癌变。据说,癌细胞和艾滋病细胞差不多,很多人都可能携带,但不一定都能发病。这就看你的体质是否强壮。癌细胞在弱碱性体质中很难存活。 那么,每天用四勺小米,加1.5升水,熬20分钟,再加上食用碱一小茶勺,再煮五分钟,就可以喝了。 记得小的时候,我们生活困难,吃的米饭经常放馊了,但还不想扔,于是就放碱,或者是小苏打。白沫一起,酸碱中和了,就可以吃了。如果吃加碱小米粥,加减面条可以改善体质,何不试一试呢? 另外,从西医上讲,糖是癌细胞的食粮。如果人不吃糖,也对防癌抗癌有好处。可以起到饿死癌细胞的作用。人通过大米白面甚至是各种水果都可以获取大量的糖分,所以不用担心。记得笔者怀孕期间多吃了一些葡萄,居然把糖吃高了。 说到癌症,再说一个事儿,那就是女性过度肥胖容易得乳腺癌。这是卡罗林斯卡的一位专家在一次研讨会上告诉笔者的。因此,从那以后,我就经常组织妇女们进行体育锻炼活动,例如跳舞和太极或者瑜伽。人只有经常锻炼,身体才能灵便。否则,真的会感觉老啊! 最后,再提个醒,那就是癌细胞据说也怕热,高烧40度,据说癌细胞就能被烧死。当然,人可能也很难抵挡那么高的高烧。但毕竟晒晒太阳,会增强体质,冷的时候,到热带去旅游,平时没事多在外面散步或者跑步,都是对身体有好处的。 现在开始说拉筋这个事儿。笔者自己就是有很多体会。例如,小腿肚子总是觉得里边乱糟糟的,容易疼。让韩大夫按摩四次,每次都觉得象是跑了十公里以后的感觉,然后呼呼大睡。从此不再看韩大夫。太厉害了。但是,抽筋,往往从小腿肚子开始。如果不经常拉一拉,真的就团聚在一起了。那滋味不是很好受。笔者是因为长跑过力,不科学而伤着了。 有时早上起来大便困难,好像是便秘。如果一起来就去厕所,那是半天也不行,无力下行。后来,家妹(久病成医啊)指点说,早上醒来,不要急于起床。要做一下这些动作。首先抱膝伸展,伸展抱膝,做十个。然后,搓脸面部十次,按摩鼻子十次,按摩耳朵二十次,上下各十次,然后,头发头顶按摩十次,最后用手敲打后脖颈子各十次,敲打到感觉嗡嗡作响。这样半小时差不多过去了,你再起床时,大便就非常顺利地解决了。真是太痛快了! 曾经在一部电影里有个精神病人说大便就象做爱。其实,那感觉可能也有几分象,尤其是便秘的人,想想,如果能痛快地解决了,那是多么的舒心啊!我曾经试过喝盐水,但是坚持不长久。再说,多吃盐也不好。早上起来喝点温白开水还是可以的。起来后,走走动动,喝点温白开,然后,再去卫生间,那也是很好的。 其实,有些毛病就是因为生活没有规律,不能严于律己造成的。比如说,晚上经常情不自禁地熬夜,就不是好习惯。当然,一个印度朋友说,她是夜猫子。那么早上睡到自然醒。那也行。怕的就是晚上被迫熬夜,早上又必须起床,连续作战两三天,实际过后需要补两个星期。 好了,不多说了,上了岁数了,谁也别说谁,人过五十不是真正的人生才刚刚开始,而是各种小毛病开始缠身,让你感觉自己越来越向儿童时代过度啦! 下面就请继续看看A医者交流中心介绍的拉筋法。如果累了,先休息两分钟再看不迟啊!这一段值得仔细研究。 拉开身上“筋结”,体内百病去,专家独门拉筋法,8~80岁都适用   A医者交流中心 7月22日 关注:A医者交流中心 每天更新  精彩养生好! 关注  “筋长一寸,延寿十年”! 什么是筋结? 筋脉遍布全身,联系带动骨关节运动,人一老就会弯腰驼背,手上、脚上出现“筋疙瘩”,按上去隐隐作痛,这就是中医称作筋结。 还有一个更加直观的现象是,年轻的时候1米8,到老了就只有1米7了,“越长越回去”,这就是中医一个专有的说法:筋缩。 筋缩就是伸缩范围减小了,原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看,有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀,有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”即筋结。“身有千千结”,这千千结就是我们身上的筋结。 触摸有筋结的部位,会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀,会摸到增厚甚至“筋疙瘩”,压痛明显; 这也就是为什么会有说“筋长一寸,延寿十年”的原因:筋脉不缩、少缩,血脉就通畅。 筋结是怎么来的? 人体皮肤毒素囤积,容易在鼻侧、额头、眼下、发炎之细胞上囤积筋结,主要因素是熬夜、思虑、烦心及细胞死亡所造成的,因此长时间才会造成气血不通,产生筋结。 筋结有哪些危害? 经络满布人体,贯穿全身,是运行气血的通路。一次经络阻塞,气血运行不畅,必形成淤滞!而皮肤肌肉得不到充分营养必无光泽! 甚至导致皮肤发生各种病变:长痤疮(青春痘)、长雀斑、长瘢痕等,在肌肉则形成肿瘤,痰核,在血管则形成浮络,静脉曲张,静脉瘤等现象 好比水沟的流水不通,无法顺畅流动或流动缓慢,底层一定沉积了许多“垃圾”唯有将这些深层“垃圾”清理掉,方显效果! 筋脉通了、血脉通了,第一感觉就是呼吸顺畅,腿脚那种堵着堵着的感觉没有了! 拉通筋脉,五脏通畅 中医讲的筋脉只是在体内,并不延及五脏,但为什么说拉通筋脉,五脏就通畅了呢? 这是因为五脏出了问题,首先在五官上会通过表现出来,所以五脏的功能也能通过五官来判断,五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。 十二经筋很多都经过了头面,头面也可以抻筋,从而缓解脏腑的疾病。   下面这套拉筋操由北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵教授无私提供,8~80岁都适用,大家别忘了收藏!  1  五脏拉筋之耳为肾 肾精足则听觉聪灵,肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度,一般可以推断肾气的盛衰情况。 我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。 ▲ 提耳尖 ▲ 分搓耳根  2  五脏拉筋之肝于目 肝开窍于目,是说肝的精气通于目,肝脏的经路又上联目系,而目的视力,要靠肝血的濡养。 眼睛抻筋主要有两个动作:点风池、握拳怒目。 ▲ 握拳怒目 ▲ […]