医学小常识:测量血压和血糖

北欧绿色邮报网主编 陈雪霏

现代医学发达了,一切都可以用仪器检查,量化。血压计在中国的药店里可以随便买,各种价位的都有,不知道到底有什么差别。测量血糖的血糖仪也在药店里可以买到。同时,测血氧的仪器也问世了。

首先是测血压,测血压必须在早上起来后,没有吃饭的情况下测量比较准。当然,任何时候都可以测,但是测量前一定要安静15分钟再测,否则就会高。因为运动影响血压。

很多时候我测量第一次比较高一点,第二次就好一点,第三次才正常了。中间应该停留一分钟的时间。

测血糖。我在家里是6.0,到老家6.1. 但是,吃几天饭以后,就变成6.5,后来,就是6.7,6.8. 到北京第一医院测6.9了。我心里很着急。

再不敢吃糖了。于是到家以后,就吃素菜,偶尔吃点鱼。第一次量是吃完早餐8.5. 后来,就记住是早上一起来,没吃没喝的时候量。一次是6.5.但我感觉血量不够,我又量一次,针眼扎深点儿。结果一下子血流就满格了。这回是5.8. 今早量还是第一次6.6. 第二次6.0.

我想我还是要继续严格要求自己,管住嘴。如果说身体好的时候,大吃二喝觉得没罪,那么,知道有问题了,还胡吃海塞,就是犯罪。虽然说没那么严重,但是一个人如果变得很馋,那也是堕落。因为我们追求的是中庸之道,尽善尽美,一切有机平衡。而不是“奸懒馋滑坏,吃喝拉撒睡”。

我二年级的时候是1976年,那时候,我的老师李景山老师,一个戴眼镜的教书先生,他就用这两句话形容当时的人们,整天混日子。这种现象一直到2000年还在很多地方流行。于是,在2001年的首次房地产高峰论坛上张维迎教授就说,我们要让中国人买房买车用贷款,这样他们生活质量提高的同时,也就消除了背靠墙根晒太阳的现象了。果然,2000年以后,中国人就开始干起来了。再也没有三个饱一个倒,老婆孩子热炕头的“幸福”生活了。

那个时候的幸福是低水平的。但是,背上房贷车贷以后就高水平幸福了吗?有待研究和商榷。

但这里我想说的还是要严格要求自己,科学管理自己的生活习惯,健康为王。

健康守则:

第一,不熬夜,不贪睡。晚上保证10点上床睡觉,早上保证6-7点之间起床。因为这样才能保证晚上不折腾,早上也不会错过补充阳气的时光。

第二,早上起来以后要做健身操。首先要击掌300次。在北京和谐雅园的时候,一个老同志可能70多了,退休了,但看起来还像个老小伙儿,一拍巴掌,那响声非常脆,非常亮。旁边的人说,听你拍的巴掌就知道你的身体特别好。他一纵身居然抓住栏杆做引体向上了。当然,健身操有很多,例如,各种按摩,对自己的肌肤好一点儿。自恋一点儿没关系,因为我们长期习惯了对自己的肌肤不管不问,它是有意见的。因此,被窝儿里的健身即省力气,也可以锻炼自己的柔性。

第三,起来以后,也是要锻炼。例如扩胸300次,据说可以防止乳腺增生。其实,我想这可以防止很多病症。因为前胸包括心脏,肝胆和脾胃,如果前胸舒服了,哪里都舒服。

第四,多做太极,八段锦和舞蹈,让全身血液循环起来,才能防止动脉硬化。如果不动,就真的硬化了,而且硬化的很快。病恶化以后也是有加速度的。变好以后,却是慢慢地变好,因为年纪大了。

第五,保持好心情,一切都要放下,生死看淡。50岁就是过了大半辈子了。以后的日子,就是活一天赚一天,如果能到70就是古来稀。如果到70岁还能工作,就是正常。一旦不能工作了,不能有质量地活着,为人类做出一点贡献,那也是白活,除非真的有那闲情雅兴,也是有意义地活着。

第六,重要的是如何保持好心情。那就是要想象祖国的高山大川,面向大海,把自己想象成大海中的一滴,忘我,无我,放空,这样心情就会好。总之,如何保持健康状态,需要不断地总结经验。我就先写到这里。想到什么,我再和大家分享。以前我喜欢写日记。但是,现在日记跑到哪里去了都不知道。流浪和搬家,会丢掉很多东西。加上现在的人根本不珍惜旧东西,什么都会扔掉。因此,我先写到这里。将来,如果网络失联了,或者是电信业垮台了,人类的任何遗产都很难留下了。

中国的造纸业使人类文明得以保留数千年。电子行业才流行20多年。鹿死谁手,还真不知道。过一天算一天,走着瞧吧!

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