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保健秘诀:开心过好每一天

北欧绿色邮报网主编 陈雪霏

有人在脸书上Call我,说我象30岁。我当真了。立即讲起了我健身的历史。其实,我儿童时代是个放鸭子的小丫头。上一年级的时候,到了冬天我就得了气管炎,最后,学期没结束就呆在家里一直呆到3月1日春季开学。后来,我就是肿腮帮子,拉蛔虫,气管炎等各种疾病在冬天骚扰。害得我都不敢跑不敢跳的。

有一次半夜跟大孩子们捉迷藏,居然摔了个仰八叉,地上都是石头,后脑勺磕出血了也不知道。第二天我妈给我梳马尾辫儿才发现我流了不少血。那件事终生难忘,因为只有一次。

上初一的时候,体育课男女生一起踢足球,不管三七二十一,就知道拼命地跑。放学回家以后,发现大脚趾的指甲盖已经变得又黑又紫。不知道该怎么办。过几天,指甲盖掉了。不疼。又过了几个月,发现指甲盖又长出来了。

初三毕业的时候考高中,要考体育,三项,800米中长跑,跳远和曲臂悬垂一分钟。没办法,不想跑也不行了。但是,只要及格就行。跳远也没什么好练的,过了就行。就怕曲臂悬垂不行,所以我在后院把梯子搭在了大榆树上,没事儿我就练一下。背政治题的时候也上去练一下。到考试那天,我挂了75秒。老师们惊叹不已!真棒!

上高中以后,每天早上必须是不到六点就起床,然后,跑步15分钟,然后,上早自习,吃饭,上课,晚上10点必须上床睡觉。不许在被窝里打手电筒。

我非常留恋那个作息时间。因为到大学以后,我依然执行这个作息时间,因此在我的生物钟里就是早饭必须8点前,午饭必须12点前,晚饭必须在6点就吃,10点钟最好就上床了。

大学时刚一开学就让我参加女子排球队。然后,就是800米比赛。我练了一段时间,每天早上跑三千米。但是,我的速度总是提不起来。800米我跑了老末儿。但是,到一二九运动时跑环城六公里越野赛,我居然跑了个第二名。还得了一个黄色的浴巾。我的美国老师给我照了一张粗壮有力的照片。他非常高兴。

那时候,我很健壮,主要是每年夏天我都回家干40天的农活儿。农村的体力活儿比城里的锻炼要消耗得多。我曾经一个人扛100斤的茄子。一个大麻袋放在肩膀上,似乎还光着脚。我很自豪自己有力气。因此到学校打扫卫生之类的活儿都是小菜一碟儿。因此我被评为劳动积极分子,三好学生都是名副其实。因为我一点儿也不觉得劳动是个苦差事。我觉得那点儿劳动就是乐在其中。

到人民大学的时候,我们女生一直坚持每天跑步锻炼,压腿,逛街,騎自行车。依然规律生活。因此,身体很健康。

到单位工作以后,有点儿消极怠工。一来是因为大院里的游泳池变成了篮球场。二来是同事们根本没有象我这样的体育棒子一样地锻炼。我的同事好友康健带我去锻炼,那是花钱每周两次做健美操。那时,我开始了形体训练。但是,没坚持多久,等她去美国读书以后,我就中断了。我只是偶尔在周末沿着大街跑步。但是,再也不规律了。

后来,出国到欧洲,非洲,新西兰,当环境允许的时候,我都会锻炼。我在工作期间学会了游泳。此后,每到一处,都会有游泳池。我也学会了滑冰。在新西兰南部城市旅游的时候,只有我一个人在那个冰场里滑冰。也只有我一个胆大包天,自己花钱到朝鲜战场上退役的直升机上逛一趟。当然,此前在澳洲快离开的时候,同事就请我们坐了直升机。但那时,我还很容易有晕车的感觉,下来以后,好半天都不舒服。但是,10多年的采访生涯和各种颠簸几乎让我克服了晕车的毛病。只是我还是比别人容易在旅途中感觉累。不像有的同行可以在车上发稿。我只要多看两眼手机,电脑或者书,就会感觉要吐。

生命不息,战斗不止。这是我们那个时代的座右铭。

来到瑞典以后,第一年我就参加了女子10公里越野长跑比赛。我先是和男友带领100多人乘船到哥特兰徒步。经过10天的徒步,我的减肥计划很成功,身体感觉轻松了许多。到9月份,又参加10公里越野,我跑了70分钟。感觉不错。第二年生孩子没有跑。但是,到第三年的时候,我又开始跑了。

从那以后,我几乎每年都跑十公里越野。2016年,我想我最后一次跑。但是,我几乎没怎么锻炼。当年4月份我跑了半马拉松。走走停停,跑跑停停,中间还伸伸腿,做做操。我感觉不错。所以,就在6月份参加了斯德哥尔摩10公里越野。

四月份的时候,我知道冷,所以也穿的多。主要是中间停了,没那么较劲。这一次,我老公和孩子都没有来。我自己去的。晚上6点开始跑。天已经是晚上了。一点儿都不热,甚至有些冷。我中间一步也没有停。一直一个姿势跑。到最后,我小腿的肌肉形成了一个习惯跑步的模式,到终点时,痉挛了。我疼的几乎穿不上裤子。好不容易把裤子穿上了,结果走路时,小腿和脚非常疼痛。

走过大马路以后,在一个小上坡,我甚至摔了一跤。我的腿疼痛难忍。路人问我是否需要帮助,我说不用。怎么帮啊?我一步一步地挪到家。到门口的台阶时我几乎上不了台阶。

我的小腿就象眼镜蛇一样立起来不想弯。一条筋不想弯。我疼痛难忍。到了屋里,已经是晚上10点多了。我用热水泡脚,但是,小腿还是疼。

一晚上几乎没有睡好觉。从那之后,我再也不敢跑了。

现在已经八年过去了。我一直没有过长跑的经历了。我尝试跳舞,打太极,走步,打高尔夫,无论任何运动,都不能过力。我必须适可而止。体力就这么多。不能超过自己的能力范围了。不能冒险了。

就这样,我想再怎么说,也是老太太过年,一年不如一年了。2019年在新疆吐鲁番王洛宾博物馆的照片似乎还看得过去。那时,似乎也确实感觉十分高兴。

但是,2020年疫情开始以后,就再也没有好日子过了。过去三年真的感觉是大病一场。身心疲惫。不过,最近感觉好像灾难已经过去了。尽管大家都知道好日子已经到头了。

现在,花钱如流水一般。但是,进项却很少。人们都不敢大把大把地花钱了。现金流儿断了。现在,钱都流向网购了。也是数字的钱。

未来何去何从?我们都是千年的媳妇熬成婆了。怎样适应新的时代,是对我们这代人的真正考验!

还是那句话,尽力保持乐观心态,保持健康!在力所能及的范围内为国家做贡献,为家庭做贡献,为自己好好活着!我必须继续笔耕不辍!做好我的作家梦!实现我的作家梦!

图片上我穿的红色衣服已经有20多年了。但是我还是喜欢这种充满生命活力的颜色!